【赠健身笔记本】正版包邮 健身笔记 如何成为一个身材有料的人 叔贵 健身教程书籍男女健身入门教材 运动类keep健身运动指导全书.

基本信息

书名:健身笔记:如何成为一个身材有料的人

定价：49.80

作者:叔贵

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-(咨询特价)

ISBN(咨询特价)

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：

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内容提要

《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。

当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。

文摘

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作者介绍

叔贵，Keep 签约作者，健身自媒体人。
公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。
世界名校谢菲尔德大学硕士毕业，4年留英经历，3年健身科普写作经验。
圈内少有的真正理解普通人需求的健身理念传播者，
坚持做简单的知识科普，用人人都能看得懂的文字写作健身文章。
已累计创作近字，数十篇文章在等平台被疯转，阅读量累计已达级。